رفتن به دانشگاه یک انتقال بزرگ است، چه از آن سوی دنیا آمده باشید و چه نیم ساعت در راه. اگر از دلتنگی رنج می برید، فقط به یاد داشته باشید که قطعا شما تنها نیستید.
دلتنگی واقعاً طبیعی است مخصوصاً در چند ماه اول دانشگاه. اطرافیان شما نیز احتمالاً سوزش را احساس می کنند، اما فقط اسکتوم را حفظ می کنند.
برای کمک به شما، نکات مهم خود را برای غلبه بر دلتنگی گردآوری کرده‌ایم تا بتوانید بهترین استفاده را از سال‌های دانشگاهی خود ببرید.
وقتی احساس دلتنگی می کنید چه کار کنید
در اینجا بهترین راه های مقابله با دلتنگی وجود دارد:
بگذارید کمی دلتنگ باشید
این شاید مهمترین پیام از همه باشد، بنابراین ما آن را درست در بالای لیست بررسی کرده ایم.
احساس دلتنگی یک نقطه ضعف نیست، و همچنین چیزی نیست که بخواهید خودتان را مورد ضرب و شتم قرار دهید. از دست دادن خانه چیزی است که بیشتر دانش آموزان را تحت تاثیر قرار می دهد. و تنها در صورتی وضعیت را بدتر خواهید کرد که آن را چیزی برای احساس گناه بدانید.
بگذارید کمی دلتنگ باشید. یک گریه خوب برای روح خوب است!اما محدودیت زمانی برای غوطه ور شدن خود در نظر بگیرید.
برو بیرون و خودت را مشغول کن
ممکن است وسوسه انگیز باشد که اتاق خود را به عنوان پناهگاه کوچک خود در نظر بگیرید، اما گذراندن زمان زیاد در داخل تنها دلتنگی را بدتر می کند.
منزوی شدن احساسات شما را شدیدتر می کند، زیرا زمان بیشتری را صرف فکر کردن در مورد چیزهایی که در خانه از دست می دهید می گذرانید.
سعی کنید با سازماندهی سفرهای یک روزه، مطالعه در کتابخانه به جای اتاق خود، یافتن یک شغل نیمه وقت یا حتی انجام برخی فعالیت های فوق برنامه، خود را مشغول نگه دارید.
آسایش خانه را به دانشگاه بیاورید
چه خرس عروسکی مورد علاقه شما باشد یا یک پارچه پتویی که نانتان در هفت سالگی به شما داده است، همه ما اشیایی داریم که وقتی بهترین احساس را نداریم ما را شاد می کنند. وسایل راحتی شما هر چه که هستند، مطمئن شوید که آنها را با خود به دانشگاه بیاورید.
اگر در خارج از کشور تحصیل می کنید یا در یک سال تعطیلی هستید، این امر به ویژه مهم است. وسایل راحتی در خانه می تواند به طور گسترده به احساس دلتنگی در هنگام سفر کمک کند.
با خانه در تماس باشید (اما نه زیاد!)
اعتبار: استودیوی WAYHOME – Shutterstock
خواه تماس تلفنی باشد، چت گروهی WhatsApp یا نامه ای در پست، حفظ ارتباط با دوستان و خانواده مهم است. این به شما کمک می‌کند تا احساس کنید بیشتر با اتفاقاتی که در خانه می‌افتد درگیر هستید.
با این حال، حفظ بیش از حد تماس در واقع می تواند فاصله را بیشتر احساس کند. ترفند این است که اجازه ندهید به مرحله ای برسد که بیشتر با مردم در خانه ارتباط برقرار کنید تا با افراد دانشگاه.
به یاد داشته باشید، دوستان و خانواده شما همچنان در طول تعطیلات منتظر شما خواهند بود. سعی کنید در دانشگاه روی اینجا و اکنون تمرکز کنید.
رسانه های اجتماعی را کنار بگذارید
مشابه نکته قبلی ما، چک کردن مداوم صفحات رسانه های اجتماعی دوستان خود از خانه بیشتر از اینکه فایده داشته باشد ضرر دارد. همانطور که عکس های تولد 18 سالگی بهترین دوست خود را در حساب اینستاگرام خود مشاهده می کنید.
محیط جدید خود را کاوش کنید
یکی از دلایل اصلی دلتنگی ما اغلب این است که در محیطی ناآشنا باشیم. به همین دلیل این ایده عالی است که زمانی را برای کاوش در شهر یا شهر خود اختصاص دهید تا بیشتر احساس کنید که در خانه هستید.
در واقع، عدم شناخت بهتر شهر دانشگاه خود یکی از بزرگترین تاسف هایی است که شنیده ایم دانشجویان قبلی هنگام فارغ التحصیلی به آن اشاره کرده اند.
خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
یکی از بزرگترین اسطوره ها در مورد دانشگاه این است که هر روز یک مهمانی وحشی است ، جایی که شما از حداقل مسئولیت ها برخوردار خواهید بود و بیشتر شب های هفته مست می شوید.
نگاه کردن به داستانهای اینستاگرام و اسنپ چت همه افراد آسان است و فکر می کنید به اندازه آنها سرگرم کننده نیستید ، یا اینکه کار اشتباهی انجام می دهید. اما فراموش نکنید که رسانه های اجتماعی فقط یک عکس فوری سطحی از زندگی مردم در واقع نشان می دهند.
یک روز یک چیز خوب را برای خودتان برنامه ریزی کنید
اعتبار: ویلیام پروگینی - شاتترستاک
مثبت ماندن می تواند بسیار ساده تر از آنچه گفته شد باشد. اما تلاش هماهنگ برای داشتن یک نگرش مثبت با شما به شما کمک می کند تا به شکلی اصلی مبارزه کنید.
کارها را در روز خود برنامه ریزی کنید که از انجام آن لذت ببرید و می توانید منتظر آن باشید. این می تواند معاشرت با دوستان یا یک حمام گرم خوب و یک قسمت از Bake Off باشد.
مثبت ماندن همچنین باعث می شود که در اطراف خود لذت ببرید ، بنابراین احتمالاً دوست داشتن دوستان جدید بسیار ساده تر است (که این امر به حفظ خانه داری نیز کمک می کند).
این گفته ، اگر در حال تلاش هستید ، احساس نکنید که نمی توانید به مردم بگویید که ناراضی هستید. دوستان و سازمان های حرفه ای همیشه برای کمک به آنها آماده هستند.
اگر نگران دوست شدن در دانشگاه هستید ، ما با مشاوره عملی در مورد نحوه انجام آن ، یک راهنمای کامل دریافت کرده ایم.
درخواست کمک کنید
پرش از مدرسه به دانشگاه می تواند در ابتدا سر شما سخت باشد و شرم آور نیست که درخواست کمک کنید. اگر در دوره خود مشکلی دارید (یا هر چیز دیگری برای آن موضوع) در سکوت رنج نبرید.
اگر احساس خانه داری می کنید ، نگران تحصیل یا امور مالی شما فقط اوضاع را بدتر می کند. بهتر است به محض ظهور ، اقدامات لازم را برای مرتب کردن هرگونه مسئله یا پشتیبانی انجام دهید.
ورزش
هنگامی که احساس کمبود می کنید ، می تواند وسوسه انگیز باشد که در حالی که در یک وان عظیم بن و جری گریه می کنید ، روی مبل های تماشای رامکوم باشید. با این حال ، انجام این کار احتمالاً باعث بدتر شدن شما خواهد شد.
سالم نگه داشتن سالم (و مبارزه با آنفولانزای Freshers) باعث می شود احساس مثبت تری نسبت به زندگی داشته باشید.
به یاد داشته باشید که همیشه در آنجا کمک کرده است. اگر با سلامت روانی خود دست و پنجه نرم می کنید ، خدمات موجود در دانشگاه شما وجود دارد که دسترسی به آنها رایگان است.
