می خواهید شادتر باشید؟مقداری پول برای اجتناب از کارهای خانگی خرج کنید

در سن کمبود زمان ، خرید راه ما از لحظه های منفی روز ، کلید مهمی برای خوشبختی است ، طبق تحقیقات اشلی V. Whillans ، Michael I. Norton ، Elizabeth W. Dunn ، Paul Smeets و Rene Bekkersواد

منبع: iStock

اگر استرس دارید زیرا احساس می کنید ساعت کافی در روز وجود ندارد ، در اینجا یک راه حل وجود دارد: یک خانه دار را استخدام کنید ، سفارش دهید و به کودک در کنار آن بپردازید تا چمن را چمن زنی کنید.

به عبارت دیگر ، خود را آزاد تر بخرید.

تحقیقات جدید نشان می دهد که همه ما در صورت کاهش هزینه های آشپزی ، شستشوی و خرید مواد غذایی ، همه ما بسیار شادتر و سالم تر خواهیم بود و در عوض کمی پول در این مشکلات انداختیم.

استاد دستیار دانشکده بازرگانی هاروارد می گوید: "ما احساس می کنیم وقت کافی برای انجام هر کاری که می خواهیم انجام دهیم نداریم و این باعث می شود احساس کنیم که قادر به کنار آمدن با خواسته های زندگی روزمره خود نیستیم."، چه کسی مطالعه می کند که چگونه مردم بین زمان و پول تجارت می کنند."ما می دانیم که خرید به تجربیات مثبت - مانند فیلم ها - پیش بینی کننده خوبی از خوشبختی روزانه است. این یکی از اولین مطالعاتی است که به دنبال خرید راه خود از لحظات منفی در روز به عنوان کلید دیگر خوشبختی است. "

با افزایش درآمدها در بسیاری از کشورها طی دهه های اخیر ، تعداد بیشتری از مردم "کمبود زمان" را گزارش کرده اند. کسانی که احساس استرس زمان می کنند نشانه هایی از رضایت از زندگی کمتر ، از جمله اضطراب بیشتر ، خوردن فقیرتر و عادت های ورزشی و افزایش بی خوابی را نشان می دهند.

ویلیس می گوید: "هرچه احساس فشار بیشتری داشته باشید ، بهزیستی شما کمتر می شود."

او امیدوار است که این مطالعه - زمان در حال انجام ، باعث خوشبختی شود ، که در شماره آگوست مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم منتشر شد - ما را متقاعد می کند که در مورد چگونگی گذراندن دقایقی از زندگی محدود خود ، تجدید نظر کنیم.

"هرچه کنترل کمتری داشته باشید نسبت به تجربه روزانه خود احساس می کنید ، احساس خوشبختی می کنید. پول ابزاری است که به شما امکان می دهد آن کنترل را خریداری کنید. "

ویلان می گوید: "مردم برای تعطیلات ، تجربیات شخصی ، بیرون رفتن از وعده های غذایی خوب و مراقبت های بهداشتی صرفه جویی می کنند.""در حالت ایده آل ، من امیدوارم که این تحقیق باعث شود مردم فکر کنند ،" سلام ، چگونه می توانم کمی پول را به روشی خرج کنم که باعث صرفه جویی در وقت من شود؟ "

Whillans این مطالعه را با مایکل I. نورتون ، استاد هارولد م. بریرلی استاد مدیریت بازرگانی در HBS نوشت. الیزابت دبلیو دون ، استاد روانشناسی در دانشگاه بریتیش کلمبیا ؛پل اسکیت های دانشگاه ماستریخت در هلند ؛و Rene Bekkers از Vrije Universiteit در آمستردام. نورتون و دون هم نویسندگان کتاب Happy Money: علم هزینه های شادتر هستند که می گوید خرید تجربیات ، سرمایه گذاری در افراد دیگر و خرید زمان خودمان باعث خوشبختی ما می شود.

برای شروع مطالعه خود ، محققان از بیش از 6000 نفر در آمریکای شمالی و اروپا سؤال کردند که درآمد متنوعی کسب کرده اند ، خواه آنها برای خدمات صرفه جویی در وقت هزینه کنند. در هر دو قاره ، كسانی كه راه خود را از پخت و پز ، تمیز كردن ، نگهداری در خانه و سایر كارها در زمان كارآزمایی برون سپاری كردند ، رضایت بیشتر زندگی را گزارش كردند. به عنوان مثال ، در ایالات متحده ، زمان خرید باعث افزایش شادی در حدود 0. 77 در مقیاس 10 نقطه ای شد که ممکن است خیلی به نظر نرسد ، اما از نظر آماری قابل توجه است.

محققان سپس تعیین کردند که آیا زمان خرید در واقع باعث خوشبختی بیشتری می شود. آنها در طی دو آخر هفته آزمایشی با 60 بزرگسال شاغل در ونکوور ، کانادا انجام دادند. در طی یک آخر هفته ، آنها به شرکت کنندگان 40 دلار دادند تا بتوانند یک خرید وقت صرفه جویی در وقت خود را خرج کنند. برخی از مواد غذایی به خانه خود تحویل داده شده بودند ، برخی دیگر هزینه خدمات خانه داری را پرداخت می کردند و یک زن پسری را در این محله استخدام می کرد تا کارهای مختلفی را اجرا کند.

در طول آخر هفته دیگر ، به همان افراد 40 دلار برای صرف یک ماده مادی داده شد. مردم انواع مختلفی از جمله لباس های جدید ، بازی های تخته و شراب را خریداری کردند.

پس از آن ، مردم گزارش دادند که هزینه کردن برای خریدهای صرفه جویی در وقت ، آنها را با روحیه بهتری نسبت به هزینه کردن پول برای کالاهای مادی رها کرده است. وقتی مردم برای چیزها پول خرج می کردند ، میانگین نمره شادی آنها در مقیاس 5 امتیاز 3. 7 بود ، در حالی که وقتی زمان خود را خریداری می کردند ، نمره آنها به طور متوسط 4 ، یک تفاوت کوچک اما از نظر آماری معنی دار بود.

چرا زمان خرید روحیه ما را تقویت می کند؟مردم احساس بیشتری در کنترل روز خود دارند ، که می تواند آنها را از نظر روحی در مکان بهتری قرار دهد.

ویلیس می گوید: "هرچه احساس استرس بیشتری داشته باشید ، کنترل کمتری نسبت به اجزای مختلف زندگی خود احساس می کنید.""و هرچه کنترل کمتری داشته باشید احساس می کنید نسبت به تجربه روزمره خود ، احساس خوشبختی کمتر می کنید. پول ابزاری است که به شما امکان می دهد آن کنترل را خریداری کنید. "

با دانستن این موضوع ، ویلان امیدوار است که افراد بیشتری بدانند که به دست آوردن وقت برای پول ارزش هزینه را دارد.

او می گوید: "کارهای ساده و کوچک وجود دارد که می توانید انجام دهید."وی گفت: "به جای اینکه اتوبوس برای بیرون رفتن به تئاتر برویم ، می توانید یک کابین را بگیرید یا می توانید در بسیاری از آنها پارک کنید که گرانتر و نزدیک تر است (به محل برگزاری). شما دور نمی شوید. شما عجله نکردیدشما قبل از اینکه دوست شما در آنجا ملاقات کند ، از یک لیوان شراب لذت می برید. با آن وقت آزاد ، شما از تجربه خود بیشتر لذت خواهید برد. "

به نظر می رسد واضح است که حذف کارهای بدبخت از لیست های کارها ، بهزیستی ذهنی ما را بالا می برد ، اما مردم مشاغل ناخوشایند را به این اندازه برون سپاری نمی کنند-حتی کسانی که می توانند این کار را انجام دهند.

محققان صدها میلیونر در هلند را مورد بررسی قرار دادند و تقریبا نیمی گزارش دادند که در یک ماه معمولی هیچ پولی را برای برون سپاری کارهای مزاحم خرج نکرده اند. و هنگامی که آنها از 98 بزرگسال شاغل در کانادا سؤال کردند که چگونه 40 دلار اضافی خرج می کنند ، فقط 2 درصد گفتند که آنها به سمت خدمات صرفه جویی در وقت می روند.

چرا؟شاید مردم احساس گناه از اجتناب از کارها کنند - یا نگران این هستند که اگر به شخص دیگری بپردازند برای انجام کاری که می توانستند خودشان انجام دهند ، تنبل تلقی می شوند. یا ممکن است آنها این را تشخیص ندهند ، مثلاً هزینه بیشتر برای اجاره برای زندگی نزدیک به کار می تواند آنها را در ذهن بهتری قرار دهد.

تعویض پول برای زمان ممکن است برای زنان مفید باشد. در حالی که زنان مطمئناً در دستیابی بهتر به فرصت های آموزشی و شغل ها تلاش کرده اند ، رضایت از زندگی آنها به طور پیوسته کاهش یافته است. این ممکن است حداقل تا حدودی مربوط به زنانی باشد که در طول روز کار می کنند ، سپس مجبور به بازگشت به خانه به "تغییر دوم" وظایف خانگی می شوند.

WHILLANS - که قبل از کار در آکادمی بازیگر بود و مهمترین آنها در فیلم 2007 جونو ظاهر شد - مشتاق بود که نتایج مطالعه را با همسرش به اشتراک بگذارد تا خاطرنشان کند که استخدام یک خانه دار فقط ممکن است هماهنگی زناشویی تری ایجاد کند.

ویلان می گوید: "اگر دو شریک مشغول کار تمام وقت در خارج از خانه هستند ، شما گاهی اوقات این بحث های داغ راجع به اینکه چه کسی می خواهد کارهایی را انجام دهد ، انجام می دهید.""اگر بتوانید کسی را از این رابطه خارج کنید ، این ممکن است رضایت بیشتر روابط را ارتقا بخشد و از زوجین در برابر درگیری های کار و زندگی محافظت کند."

مشاغل و سازمانهای دیگر باید به نتایج مطالعه توجه داشته باشند و با ارائه خدمات صرفه جویی در وقت-حتی به جای پاداش های مالی ، راه هایی برای افزایش بهزیستی کارمندان خود پیدا کنند.

دانشکده پزشکی استنفورد همین کار را با یک برنامه آزمایشی انجام داد که به اعضای هیئت علمی با کوپن برای تحویل وعده های غذایی ، خدمات لباسشویی و خانه داری پاداش می داد. پزشکانی که شرکت کردند گفتند که 20 درصد بیشتر احتمال دارد که در استنفورد بمانند و همچنین از تعادل بهتر زندگی و زندگی خبر دادند.

کارفرمایان همچنین می توانند به کارمندان اجازه دهند تا روزهای تصادفی بیشتری را صرف کنند تا به آنها استراحت دهند.

ویلیس می گوید: "ما می دانیم که وقتی روزهای تعطیلات را می گیریم ، تولید کننده تر هستیم ، اما مردم اغلب اوقات تعطیلات خود را نمی گیرند."وی گفت: "کارفرمایان می توانند روزهای اختیاری اضافی را به کارگران ارائه دهند که بتوانند در خانه بمانند فقط به این دلیل که می خواهند نتفلیکس را در روز جمعه تماشا کنند. شرکت ها باید به عنوان راهی بالقوه برای خوشبختی کارمندان بیشتر به این ایده ها نگاه کنند. "

خواندن مرتبط:

شما چی فکر میکنید؟

آیا وقتی به جای چیزها پول خرج می کنید خوشحال تر هستید؟نظرات خود را در بخش نظرات زیر به اشتراک بگذارید.